1.保证充足的户外活动

儿童青少年应每天白天坚持2小时以上的户外活动，倡导步行上下学、课间离开教室。

2.保持正确的读写姿势

读写时要保持“三个一”的坐姿：

眼睛离书本一尺（约30cm），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3cm）。

读写连续用眼不宜超过40分钟。

教师和家长要为儿童提供适合起坐高的桌椅，建议根据GB/T 3976-2014 学校课桌椅功能尺寸及技术要求选择合适的课桌椅，或遵循“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则选择课桌椅。

3.避免不良读写习惯

不在走路、吃饭、躺卧、移动的车厢内、光线昏暗或阳光直射的环境下看书、写字、使用电子产品。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在一臂长（约50厘米）以上。

4.控制电子产品的使用

长时间盯着电子产品屏幕会影响视力，除教育部门安排的线上教育时间外，非学习目的使用电子产品每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

5.保证充足的睡眠和合理的营养

小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时要做到营养均衡，不挑食、不偏食、少吃甜食、少喝含糖饮料，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果。

6.看不清黑板上的字和远处物体时及时告诉家长和老师

当看不清黑板上的字和远处物体时，可能发生了近视，应及时告诉家长和老师，并尽快到医院进行视力检查。

即使能看清远处物体，也存在单眼近视的可能。可以交替闭上一只眼睛进行自测，若是单眼近视，应及时矫正。

7.正确认识眼镜，警惕近视防治的虚假宣传

近视目前仍不可治愈，高度近视（600度以上）是致盲的重要原因。一旦患有近视，应在正规医院眼科医生的指导下配戴眼镜进行矫正。

网上流传戴眼镜加深近视度数这种论断没有科学依据，更不可相信能治愈近视的商业宣传和营销。